Sau ba lần fasting và chú ý về ăn uống, chú ý luôn việc đi vệ sinh, mình luôn thầm cảm ơn bao tử một phần giúp mình có trạng thái khỏe mạnh.
Chuyện là khi làm fasting bắt buộc bạn phải uống cái món probiotics. Nhưn sau khi fasting xong mình cũng duy trì uống nó mỗi ngày. Trước đây mỗi khi đau bụng là quằn quại có khi phải xin nghỉ phép nhưng dạo này “máy” đã chạy bon bon.
Probiotics tạm dịch là những vi sinh vật như vi khuẩn hay nấm men. Probiotics là các vi sinh vật sống hữu ích trong đường ruột vật chủ. Nhờ có probiotic mà vi sinh hữu ích có điều kiện phát triển mạnh mẽ hơn, do đó cải thiện hệ tiêu hóa cho vật chủ. Probiotics chủ yếu là các chất xơ. Chúng là các thành phần thức ăn mà con người không tiêu hóa được (ví dụ như inulin) giúp kích thích sự phát triển và hoạt tính của các vi khuẩn tốt trong hệ tiêu hóa theo cách có lợi cho sức khỏe. Nếu được đưa vào cơ thể với số lượng được kiểm soát hợp lý sẽ đem lại sức khỏe cho người sử dụng.
Trong dạ dày của con người có chứa hai lợi khuẩn là bifidobacteria và axit lactic duy trì sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột. Uống men vi sinh này có chứa khuẩn Bifidobacteria tới số lượng 50 tỉ nên giúp hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vì nó cũng rất nhạy cảm với môi trường axit dạ dày và dễ bị tiêu diệt khi đi qua môi trường axit của dạ dày nên tốt nhất là uống sau khi ăn.
Trường hơp nếu tiêu chảy hoặc có sự khó chịu trong dạ dày, bạn có thể uống một gói vào buổi sáng hoặc buổi tối sau khi ăn. Lưu ý nếu có đi đại tiện, nhớ ghi chú màu phân và trạng thái khi đi đại tiện.
Lợi khuẩn bifidobacteria luôn bị giảm dần do 5 yếu tố:
Thứ nhất: Do chế độ ăn uống không lành mạnh và khoa học. Nếu chúng ta ăn uống thất thường, không cân bằng các chất dinh dưỡng, ăn quá nhiều thịt, ăn ít rau, ăn nhiều chất béo, chất bột đường. Ăn các đồ ăn ôi thiu, đồ ăn lạnh, đồ sống, gỏi, các loại nem chua, đồ ăn chưa chín kỹ. Ăn nhiều đồ ăn cay nóng, uống các chất kích thích như: rượu bia, cà phê, đồ uống có ga.
Thứ hai: Stress, lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi, thường xuyên thức khuya.
Thứ ba: Khí hậu thay đổi thất thường.
Thứ tư: Dùng thuốc kháng sinh và các loại thuốc điều trị bệnh kéo dài làm tiêu diệt lợi khuẩn.
Thứ năm: Số lượng vi khuẩn Bifido trong ruột giảm đi theo tuổi tác.
Lợi khuẩn Bifidobacterium cư trú chủ yếu ở phần ruột già (đại tràng) và phần cuối của ruột non, vì vậy những người bị viêm đại tràng tăng cường bổ sung Bifido giúp cải thiện tất cả các triệu chứng: đau bụng, táo bón, tiêu chảy, sống phân, đầy bụng, trướng hơi, mót rặn. Các lợi khuẩn vào đến đường ruột sẽ bám lên lớp lông nhung và làm nhiệm vụ:
– Tiết dịch nhầy bao phủ lên thành ruột và các vết viêm loét mới được chữa khỏi tạo thành lớp lá chắn bảo vệ đại tràng khỏi các tác nhận xâm hại.
– Cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Ức chế các vi khuẩn gây hại giúp ổn định tiêu hóa giảm các triệu chứng khó chịu
– Tiết enzym tiêu hóa thức ăn và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng
– Tăng cường hệ miễn dịch (theo các nghiên cứu 75% kháng thể của cơ thể được sản xuất đường ruột nhờ lợi khuẩn).
– Sản xuất các vitamin nhóm B và K cần thiết cho cơ thể.
Qua đây, chúng ta hiểu rằng lợi khuẩn là những vi sinh vật rất nhỏ, nhưng nó lại rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Vì vậy, những người bị đại tràng, cách chữa rất đơn giản, với người bị nặng, nội soi có vết loét, cần uống thuốc đặc trị dành cho người đại tràng, đồng thời bổ sung lợi khuẩn Bifido giúp ổn cho đường ruột.
Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường các loại men vi sinh bổ sung lợi khuẩn thường chỉ chứa lợi khuẩn Lactobacillus hoặc nếu có thành phần Bifido thì tỷ lệ sống sót khi vào đến đại tràng còn rất thấp, vì lợi khuẩn Bifido rất dễ bị tiêu diệt khi đi qua môi trường khắc nghiệt axit của dạ dày. Do đó, CHÚNG TA lưu ý trong việc lựa chọn các sản phẩm ưu việt, có thể đưa lợi khuẩn xuống đến tận ruột non và đại tràng an toàn với tỷ lệ cao.
Vì vậy, ai có quan tâm đến sức khỏe của mình thì inbox để tư vấn thêm nhé.
